Respirar. 

Só isso mesmo.

Já parou para pensar o quanto têm momentos na vida da gente que a gente sequer sabe que está respirando? Óbvio que se você está aqui lendo isso, você está respirando; mas, meu ponto é - você tem prestado atenção na sua respiração?

A vida anda depressa demais. Tudo acontece ao mesmo tempo. Nós, com infinitas demandas. É tanta coisa que a respiração da gente se torna a última coisa pra prestarmos atenção. Só que, veja bem, nossa respiração tem o poder de regular nosso corpo, de aliviar estresse, de tranquilizar a nossa mente. 

Então que tal prestar atenção nela antes de precisar dela para se acalmar?

Todo dia pare por um instante, pode ser na cama, ao acordar ou na hora de dormir, durante o banho, ou como preferir e preste atenção por alguns minutos na sua respiração. Só isso. Sem cobrança, sem compromisso. 

Respirar.

 

09.01.26 | dia 05