Dormir.

Descansar.

Conseguir dormir bem.

Aliviar o corpo.

E a mente.

 

Dormir bem é extremamente importante para o equilíbio físico e a saúde mental - e às vezes a gente não dá tanta importância pra isso. E eu sei que dormir bem nem sempre é fácil, mas existem formas de facilitar o sono.

Dormir em uma cama limpa, de lençóis trocados e organizada por exemplo, ajuda muito. Não ficar no celular antes de dormir, por exemplo, também é bem importante. 

Você pode pentear os cabelos, beber um copo de água, ouvir uma música relaxante. Tudo isso pode te ajudar a dormir bem, a descansar o corpo e a mente. 

Boa noite. 

Durma bem.

dia 06 | 10.01.26